Workshop

JETZT ICH! Grenzen setzen – nein sagen

Kennen Sie das: Sie kümmern sich viel um andere und kommen dabei selbst zu kurz? Andere gehen über Ihre Grenzen hinweg? Sie fühlen sich oft missverstanden, nicht gehört, nicht gesehen? Oder: Im Grunde Ihres Herzens wollen Sie nein sagen und stimmen doch zu?

Wie kommt es dazu? Im Workshop „JETZT ICH! Grenzen setzen – nein sagen“ werden wir gemeinsam die Ursachen für diese Haltung finden und Veränderungen ermöglichen. Finden Sie Ihre Bedürfnisse heraus und lernen Sie, sich besser zu vertreten!

In der Gruppe werden wir

  • Ihre Selbstwahrnehmung stärken. Wo sind denn Ihre Grenzen? Was sind Ihre Bedürfnisse?
  • Ihr Selbstwertgefühl stärken. Schauen Sie auf sich und Ihre Bedürfnisse und dann erst auf die der anderen (wenn Sie wollen).
  • das selbstsichere Auftreten durch verschiedene Übungen lernen und manifestieren.
  • neue Verhaltensweisen testen.

Wir arbeiten mit Körperübungen, Gruppengesprächen und Rollenspielen. So gibt es Gelegenheiten für die eigene Körperwahrnehmung und zur Reflexion eigener Einstellungen und typischer Denkmuster. Das praktische Üben von selbstsicherem Verhalten ermöglicht es, Veränderungen spielerisch auszuprobieren und zu trainieren.

Themen sind z. B.: eigene Bedürfnisse äußern, nein sagen, mit Kritik umgehen, Kritik üben und Konflikte austragen. Im Workshop können auch konkrete Konfliktsituationen bearbeitet werden.

Workshop in Köln. Termin auf Anfrage.
Samstag 10-18.00 Uhr (Mittagspause), Sonntag 10-13.00 Uhr.
Kosten 135 Euro

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